女人说完，就自顾自打开背包，将袋子里的两张瑜伽垫放在了床的尾空地上。

沈浪麻了：“大姐，你是听不懂我话吗？我说不好！”

林夏闻言转头，一脸迷糊：“啊，你说不好啊？是不是没有练过瑜伽，有点紧张？没关系的啦，谁都有第一次！”

沈浪咽了咽口水，你这句话就说对了，谁都有第一次，我特么害怕，第一次瑜伽没练成，第一次亲密接触忙得热火朝天啊姐姐。

“好了，浪哥，先跟我热热身，我们来练个两组深蹲！”

“对，双手放在胸|部，手掌打开，指尖相对，很好，我们蹲下，一定要蹲得很下哟。”

还好只是深蹲。

沈浪一边做一边道：“做完深蹲就行了哈，你赶紧回去休息！”

“嗯嗯，浪哥，你屁股要蹲下去，你看我，要低于膝盖！”

“抬起！”“蹲下！”

“一定要蹲到位哦！”

沈浪看着前方穿着瑜伽k的背影，只感觉鼻腔突然温热。

这么一看，好像晚上锻炼锻炼也不是不可以接受嘛……

“跟上，不准偷懒哟浪哥！”

两组深蹲之后，沈浪整个人，除了腰子不酸，别的地方都在打晃了。

林夏看到沈浪这样子就知道：“沈老师，你太缺乏锻炼了，难怪身体……”

瞄……

沈浪顺着他的目光看去，丢脸了，腿在颤抖！

“好，浪哥，现在跟我学习下一个动作。！”林夏见沈浪如此之“弱”，教学热情一下子高涨起来。

沈浪连忙拒绝：“不搞了不搞了，说好了只有深蹲的！”

林夏笑着摇头道：“浪哥，这就坚持不住了，你一个大男人也不行嘛！”

不行？

沈浪顿时不乐意了。

说我什么都可以，你说我不行？

这是诽谤，更是侮辱！

“你如果不行了，那就先休息一下，我来给你做个示范先！”

林夏不由分说，搬来了一张椅子摆在沈浪面前。

沈浪还以为是她搬来给自己坐的。

谁知道林夏自己一屁股坐在了椅子上。

“浪哥，看好动作要领，将你的握拳放在你的膝盖内侧！”

“腿张开，拳头向身体两侧发力，大腿向内收拢。”

“好，发力，收拢，发力，收拢！”

“咱们锻炼这个的目的呢，是为了锻炼内收肌！这样有助于，嗯……你跟着练就行了，很简单的！”

要命啊！

沈浪真得

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