开始抬腿。

是30kg的重量.

“1.很好。”

“2，不错不错。”

“3”

金钟国称赞式鼓励，李阳有些艰难的做完了第一组。

他想着长痛不如短痛，只是略作休息，便开始了第二组的运动。

金钟国依旧在旁边数着节拍。

“1.厉害啊！”

“2，非常棒。”

“3”

“5”

金钟国在念道5的时候，在李阳腿抬起来的瞬间，喊道：“停！”

李阳差点喷出一口老血。

这玩意还带停的？

“停，别动，就在最高的位置坚持10秒钟就好了，很快结束”

金钟国没管那么多，出言安抚。

停留在高位所花费的力气可以抬腿动作要耗费数倍，李阳却只感觉双腿都颤抖了，可联想到这么放弃太遗憾了，硬生生的坚持住了。

很快，放下了下来。

继续做，没五个坚持停留10秒钟。

三组做完，不等金钟国开口，李阳已经跌坐在了地上。

金钟国这次好似发现李阳真的用尽力量了，没有在催促，而是递过来水，笑着道：“男人嘛，二十多岁正是连力气的时候，酒吧，ktv有什么好玩的，嗯？别人喝酒的时间，我们用来提升自己，这样我们才会变成更优秀的男人。”

“钟国哥，你从哪学来的这么多名言？”

李阳以为结束了，接过水喝了一口，然后全都浇在了头上，整个人躺在地上笑着道。

“难道你没有觉得很有道理吗？”金钟国蹲在旁边，眯起眼睛笑道。

“的确很有道理。”

李阳点了点头，他已经快说不出来话了，剧烈的疲惫感让他心念逐渐放空。

然后

眼神错愕的被金钟国一把拉了起来。

“我懂，热身运动。”李阳露出了畅快的笑。

他没有忘记金钟国刚刚‘最后运动’的话。

早做完，早休息。

李阳抱着这样的心态，又做了三组深蹲。

他坐在地上休息，感觉整个人一下子轻松多了，空气都美好起来了。

这时

“休息的差不多了吧，来做臀桥吧。”金钟国看了过来。

“可是.刚刚不是最后一组运动了吗？”李阳满眼错愕。

“刚刚最后一组是我们男人为了优秀自身而锻炼，而臀桥.可是为了未来另一半的幸福！”

金钟国语重心长道：“特备是在三十岁的年纪，李

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