着开口，六七岁的小孩子能第一次站马步便坚持这么久，已经颇为不易。

至少个个性格坚韧，能吃苦。

“站马步是基础中的基础。练好了不但下盘更稳，腿力强劲，更重要的是练出来的是活劲，不是死劲。”

周皓摇了摇头，“刚才你们那样一动不动的站，当然不是练功，时间长了不但无益，反而会伤损身体。你们看我是怎么蹲的。”

说着，周皓也扎了一个马步。

铁柱他们只见到周皓在半蹲的同时，身体并不是一动不动，反而是在轻微地一起一伏，就好像胯下真有匹马一般。

“马步，马步，最重要的就是一个马字。要扎出个马来，才算入门。”

周皓见几人都仔细看着自己，继续道，“你们都骑过黑狡兽，黑狡兽奔腾时，骑在上面便会感受到那股起伏的劲。厮杀时能借助这股劲使兵器上的力量倍增，可那股劲并不是自己发出的，所以出不了功夫。”

“若是在平地上站马步能站出这股起伏劲出来，就等于是把黑狡兽的力量融入了身体，可以刺激身体肌肉增长力气。

等到你们练拳时，更是能容易掌握‘力从地起’的发力，到时同样的一拳，你打出的就会比别人力量更大……”

铁柱等小娃似懂非懂，只是知道周皓叔不会骗他们，便全都用心地将每一个字都牢牢记住。

“来，你们再来蹲着试试。”周皓做完示范，起身让铁柱他们再次尝试。

“蹲的时候，伏下的劲要松，脚掌五指松开，这样膝盖一松，大腿松，腰坐下去，腹部会鼓。起的时候要紧，脚底五指紧紧抠在地上，五个脚指一抠，膝盖就自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，顺势提腰收腹。这便是起劲。”

“柱子，起伏的幅度不要大，最多就是是脚指一寸的距离。”

……

果然，有了第一次错误的尝试后，铁柱他们再按照周皓示范的正确姿势练起来，立马就察觉到不同。

先前的酸软吃力没那么强烈了，反而在掌握了一起一伏后，众小感觉腰腿越来越热，越来越有力。

这一次，六名小娃一站便是小半个时辰，就连体质最弱的小女娃似乎都越站越轻松起来。

“吃饭了。”扎木嫂子从前院过来，对犹在练功的众人说道。

“好了，今日先到这。”周皓开口道，“接下来一个月，每日早晚各站一个时辰，到时候谁练的最好，我便教他一套拳法。”

“是！”铁柱等人起身，像小达人一样冲周皓抱拳行礼。

“去吃饭吧。”周

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