者家族都会用这个锻体法。
整个锻体法一共分为了六个境界：锻肉、锻筋、锻皮、锻骨、锻脏、锻髓。
一般来说，修炼前两个境界，就足够大部分的觉醒者突破到高阶觉醒者了。修炼六个境界，就已经可以升灵了。
足够绝大部分的觉醒者一生修炼的了。
而在锻肉境界，这个锻体法一共有72个动作，每9个动作为一组，一共8组。可以把全身的639块肌肉全都锻炼到极致，让身体全面发展！
清雅教授的这些知识，对于基础薄弱的方泽来说，全都非常有用。
他之前可不知道一个武道境界，竟然有那么多的晋级方式，而一个锻体居然也有这么多的学问。
所以，他认真的听完以后，也开着空眼，跟着女导师清雅开始了学习锻体！
一套八组动作做下来，方泽感觉浑身舒畅。
他之前硬靠着天赋，和觉醒能力冲上去的境界，果然有着非常多的遗漏的地方。也有非常多的肌肉并没有锻炼到。
而用这套锻体方法以后，他几乎方方面面的肌肉全都锻炼到了。让他的基础变得更加的扎实！
所以，在锻炼了两遍，确认这个锻体法真的有效以后，方泽计算了一下自己现在的存款：130万里尼。还有160万的资源没到账。
然后.......他毫不犹豫的使用了【高利贷】，准备直接提升西达锻体法的境界！
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